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按时加速器

简述信息一览：

一般是饭前1-3小时，饭后1小时以后都是可以进行各种运动的，没有好坏之分。

锻炼腹肌的最佳时间段，研究发现，高强度运动可在饭后两小时进行；中度运动应该安排在饭后一小时进行；轻度运动则在饭后半小时进行最合理。

（图片来源网络，侵删）

饭后比较好，但是吃的要少点，饭后1个小时可以去运动，训练完之后再吃。

1、不会的，但不要太腻，要清淡些，有的时候还会减肥呢。

2、减肥是个长期的过程。贵在坚持。不能三天打鱼两天晒网。建议你，晚上就不要再吃了。可吃点水果蔬菜，补充营养。偶尔的吃这一次不会长胖。

（图片来源网络，侵删）

3、面条蛋白、膳食纤维和钙、钾、镁、铁、锌等生理需要都高于米饭，所以吃面食更容易产生饱腹感，不像吃米线一样难以控制。因此，如果在减肥期间，可以选择吃面条作为主要食物，但要注意蔬菜的搭配，要选择低热。

4、减肥期间可以吃米线，但需要注意摄入量和食用方式。米线本身是一种低热量、高纤维的食物，适量食用有助于减肥。米线的主要成分是碳水化合物，易于消化吸收，能提供人体所需的能量。同时，米线中的膳食纤维有助于增加饱腹感，减少对其他高热量食物的摄入，从而有助于控制体重。

5、适量吃米线不会发胖，但如果过多的吃米线，根据个人的不同体质，有的人可能会发胖。肥胖最主要的原因是摄入的热量大于消耗的热量，要想减重，防止发胖，最关键的就是限制热量，减少热量的摄入，同时要注意营养，增加热量的消耗，防止长胖。如果适量吃米线，热量不会超标。

6、米线主要是用大米制作的，里面含有非常丰富的碳水化合物，含有的脂肪含量比较少，摄入体内之后可以为机体的代谢提供能量。但是摄入过多可能会导致身体内糖分堆积，引发肥胖现象，所以建议减肥期间最好不要吃米线。

1、这个没有标准答案，在适合的情况下，饭前饭后都可以的。如果不饿，饭前跳绳很好，当然跳后稍微休息下不喘气了再吃饭。如果饭后跳绳，最好在饭后半个小时以后。

2、早上起来之后就跳比较好。1，因为吃完饭后，胃开始消化，胃的消化除了胃本身本滑肌的蠕动之外，胃部还需要比平时的量大的多的供血，以帮助完成消化，所以人在吃完饭后都容易犯困，这是因为人体的血液中氧气大部分被胃部消耗，导致脑部短时间轻微缺氧所致。而人运动时，肌肉也会大量消耗氧气。

3、最好在饭前进行。饭后运动主要有以下缺点：吃饭以后，胃里积存太多食物，运动时会造成胃部不适，严重的还可能引起胃下垂等疾病。运动时，血液集中到四肢，对胃部供血不足，容易造成消化疾病。如果饭前没有时间，饭后最好休息一个小时左右再开始运动。

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